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努力
有時侯真希望自己是個小孩子
沒有任何的責任與困擾
沒有任何事情需要去面對
沒有任何事情需要去完成
醒來吧~vivian
你還是停留在現實的這一面
完成了
該完成了
到了挑戰我們極限的這一刻
加油~加油~加油~
堅持~堅持~堅持~
達成了
我們可以去做更多想做的事
分享這幾天看到的可愛又好聽的mv
李聖傑-關於情歌
http://www.youtube.com/watch?v=QbTgTFgD6ZU
關於情歌
詞：小虎(詹靜欣)∕李聖傑曲：小鍾(鍾宗豪)∕李聖傑
神秘逐一吞沒放肆　字眼
忽略我的狂　妳的撒野
可能不懂　界線
輕笑足以掩飾無知一切
模糊妳的甜我的膽怯　太有可能太陌生愛戀
時間再給多一些　勇氣總是還缺那麼一點
真想不顧一切　全部讓妳看見
關於情歌只唱一遍　我想妳應該早發現
我情也許妳願　能不能唱進妳耳邊
關於情歌再唱一遍　妳一定要認真聽見
想像我們之間　要不要停住這瞬間　就永遠 輕笑足以掩飾無知一切
模糊妳的甜我的膽怯　太有可能太陌生愛戀
時間再給多一些　勇氣總是還缺那麼一點
真想不顧一切　全部讓妳看見
關於情歌只唱一遍　我想妳應該早發現
我情也許妳願　能不能唱進妳耳邊
關於情歌再唱一遍　妳一定要認真聽見
想像我們之間　要不要停住這瞬間　就永遠 手拉手　這是我們想要的生活
讓妳的幸福　交給我的左手
曾見過天空　出現兩道彩虹
這預告我們會緊緊的相守 關於情歌只唱一遍　我想妳應該早發現
我情也許妳願　能不能唱進妳耳邊
關於情歌再唱一遍　妳一定要認真聽見
想像我們之間　要不要停住這瞬間　就永遠

 

武陵賞楓行

如朝聖般,每年我都會帶領好友,來一趟心靈之旅----武陵賞楓行!
第一站先來到思源啞口,欣賞蘭陽南山,四季平台的美景,也不忘留下美麗倩影!
沿途楓紅處處,山景如一幅畫,天氣也出奇的好,難得冬日的豔陽天!
美緞全家也一起來賞楓,在七家灣溪上,留下全家福的合影!
接著來到武陵農場,楓葉如火,燃燒每個人炙熱的心!
二葉松如巨人般,高聳入雲霄,仰望著藍天!
踏著輕快的步履,走在灑滿陽光的步道上,微風吹暖了大家喜悅的心!
武陵農場,正是嫣紅柔綠的季節,紅葉盡情綻放在陽光的舞台下!

我們常做的火供
我們常做的火供除了是殊勝的供養外，也代表焚毀、消除我們所有一切煩惱業障等。----海濤法師


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安眠的方法(轉貼)
安眠的方法 （一）
早上花個十一鐘散散步吧！ 每天適度的運動對優質的睡眠品質是不可或缺的，不過對一些不喜歡運動的人而言，走路其實就是很好的選擇。 譬如上班族或學生，不妨每天徒步往返於車站，這對快速入眠的效果也不無小補。 但如果你是不常在外面走動的人，請養成每天花十五分鐘到室外散散步的習慣吧！如果順便曬個太陽的話就更好了，其僚像是騎腳踏車去買東西也是個很好的方法。不必刻意去作激烈的運動，只要做到會流點汗的程度就夠了。若這個習慣可以持之以恆，漸漸地，你就能擁有安穩舒適的好眠了。 在睡前將房間燈光調暗 已經夜晚了，卻還是亮晃晃地點著房間的燈看電視…，這樣會讓身體無法知道「現在是夜晚」這個事實而難以入睡。 人一旦感受到壓力，體內就會分泌壓力荷爾蒙，這是一種為了防備朝自己襲擊而來的敵人，讓身體緊繃無法入睡的激素。而這種荷爾蒙在經過一段時間後，便會轉變為睡眠物質，使我們產生睡意。 身體在白天的活動中處於緊張狀態，體內會分泌大量的壓力荷爾蒙，如果到了夜晚能待在較昏暗的房間好好放鬆，白天大量的壓力荷爾蒙就會轉變成催眠物質，讓我們可以輕鬆入睡。晚飯結束後，就將房間燈光調暗，讓自己沈浸在放鬆的氣氛中吧！ 在睡前讓房間透透氣 為了在睡前使新鮮空氣能夠進入到房裡，請記得讓房間透透風。最適合快眠的室溫，夏天是攝氏25度左右，冬天則是攝紙17度上下。雖然通風換氣不一定能使?間接近舒適的室溫，但藉著讓室外的風吹進房裡，我們可以感覺到「自己在營造一個舒服的睡眠環境」，這點是非常重要的。另外，如果要利用冷氣或暖氣使室溫接近理想溫度，記得先換氣再開空調。 順便一提，最適合快眠的濕度約百分之五十，若太乾就不好。另外，棉被內最舒適的溫度是攝氏33度。當然，我們沒有必要去仔細測量，只要抓住「比體溫稍微低一些」的標準就好了。 早上起床後，將窗簾完全拉開 讀了前面幾篇，我們知道想要快速入眠，不只睡前的準備動作和環境很重要，起床後要潢意的事項也是不能忽視的。 早上起床後，就將窗簾完全拉開，好好讓身體曬曬早晨的陽光吧！這麼做可以停止退黑激素的分泌，促使一種與覺醒有關的荷爾蒙開始活動，讓睡意全消。而正因為白天時充滿精神地活動，到了晚上就能安穩地睡個好覺。 這種白天與夜晚的區隔是非常重要的，白天時充滿睡意，到了晚上卻又睡不著的人，請一定要試試這個方法。 睡前泡澡 在睡前泡澡可說是安眠的「特效藥」，因為泡澡不但會改善血液循環，還能藉著體溫上升、下降的過程誘發睡意。 但要注意的是，泡澡最好在就寢前一個半小時或兩小時左右就結束。如果在睡前不久才入浴，反而容易因體溫過高而不易入睡。 因此請用微溫的水溫悠閒地泡個澡吧！半身浴也是個不錯的選擇，或是搭配自己喜愛的精油和入浴劑等嘗試多種的方法，再選擇一個最適合自己的泡澡方式。
安眠的方法 （二） 睡前泡腳 習慣在晚飯結束後早一點泡澡，或喜歡早上洗澡的人，不妨試試在睡前泡泡腳丫子。 在臉盆中倒進一些溫水，慢慢將腳浸泡其中，你可以順便作些簡單的按摩，也可以加進幾滴個人喜愛的精油。以腳底暖和除了能促進血液循環，還可以讓身體放鬆，達到輕鬆入眠的效果。 把腳浸泡在水中的感覺，就像童年到河邊或海邊玩水時那種觸感，喚醒我們對大自然的記憶。炎熱的夏日時，可以利用白天在陽台泡個腳徹底地放鬆。 睡前做點小運動 若白天能讓身體充分活動，到了晚上就可以熟睡。但我們難免會有一整天都沒活動到身體的時候。沒關係，只要在晚飯後稍微活動筋骨，晚上照樣可以舒服入眠。 太激列的運動會讓神經興奮而妨礙睡眠，因此，只要伸伸懶腰、舒緩筋肉，活絡一下血液循環就足夠了。另外，也有人會在睡前作些瑜珈幫助睡眠。 跑泡澡相同，記得不要在就寢前幾分鐘才作運動，而是盡量在睡前一個半小時左右完成。運動結束後，請在微暗的房間裡好好放鬆，靜待睡意的到來吧！ 睡前請別人按摩自己的肩膀 如果有貼心的親友或家人在身旁，可以請他們幫你按摩一下，促進血液循環幫助入睡。全身按摩或?#92;比較麻煩，其實只要按按肩膀就有不錯的效果。 如果沒有人可以幫你按摩，那就自己來吧！手腕不要出力，讓整隻手懸著，把肩膀抬起後再快速放下，重覆這個動作幾次，再左右轉頭做些頸部運動，這時你會感覺頸部附近開始漸漸發熱。 睡前約兩個小時在肩頸貼上撒隆巴斯，然後再撕掉入睡的這個方法也很有效。至於為何就寢前要撕掉貼布，這是為了預防睡覺時會對貼布感到不舒而醒來。 在睡前來個足部按摩 腳底被喻為身體的「第二心臟」，因此走路能改善血液循環，像健行和散步都是對健康有益的運動。睡覺時，腳掌的機能雖然暫時沒有運作，但只要在睡前按摩一下小腿、腳掌、腳趾等部位，整個身體就會漸漸暖和起來。一面想著要讓工作一整天的疲憊雙足好好休息，一面輕柔地按摩，相信這會幫助你進入甜美的夢鄉。 按摩時，先坐在棉被或床上將膝?#92;彎曲，以擠壓幫浦的力道，由上而對用時輕輕抓揉小腿。壓壓看在腳掌內側、腳後跟、腳踝和腳掌程包圍且稍稍隆起的部分，應該會感到疼痛，請多輕輕按摩這裡。最後再用手包覆全部的腳趾，使腳趾互相靠攏，輕揉幾下。 仰躺著睡，並做腳趾運動 接著要介紹的方法跟剛剛的跑部按摩有點類似，不過還多了令人期待的減肥效果。 以仰躺的姿勢作腳趾開合的動作，並重複約15次，此動作對身體有秺整的剌激作用，做完後如果不累，可以再繼續做下去，這會大大改善體內的血液循環，讓我們有個舒服的好眠。 如果順便把腳跟抬在半空中來進行，不但是一項很好的肌肉訓練，還兼收減肥之效，更可配合一些手部開合的動作使效果加倍。像這樣適度的肌肉疲累感，可說是幫助睡眠的天然良藥。



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夜王與女帝
圖為北村一輝飾演的聖也。
夜王與女帝都是改編自漫畫的作品(同一作者)。或許是日本文化與我們不同，每當預告上說著遼介要當上夜王這句話時........我就想笑
我知道職業無分貴賤的道理啦！
但我就是無法認同這種價值觀，
而且緯來竟然還把這兩齣戲擺在8點檔，似乎不太好哩！
雖然題材不吸引我，但我還是看了，因為這時段我就是習慣看緯來阿
......
松崗昌宏演的遼介說實在滴不怎麼吸引我，
反倒是北村一輝的聖也超"勾人"，
我是看了"鬼鄰居"才知道這號人物，由他來演"蟲男"真是超合適，看過"鬼鄰居"的人應該能明白我的意思吧
另外，要潤演的修也挺搶戲滴，
遼介你真得加加油阿，
連電視機前的我都沒法把焦點擺在你身上，這樣你怎麼當上夜王阿
？！

新品上架(2009-11-12)
1.迷你海馬打氣筒 產編：HPAS售價 $220
2.哨子產編：WHIBK售價 $80
3.排球哨產編：WVW售價 $120
4.狐狸哨產編：FOX40售價 $240
5.海豚哨產編：WDFPBK售價 $150
各式比賽用哨，歡迎團購。
商品詢問及購買，請至新太陽拍賣網頁(Yahoo!、露天、PChome)
、電洽(02-22761310)、
信箱(lin818lin@yahoo.com.tw)、
或親自至新太陽運動用品店(台北縣新莊市和興街47號1F)
選購。　

自彈亂唱～唱歌給你聽（幸福版）
～～八樂亂亂說時間到～～　　大家好～偶速八樂！！最進步知大家有沒有發現偶棉魔大的面具出現在各大玩具店面前～真速讓偶嚇了一跳～好可佈呀！！哪裡都逃不過偶棉魔大的監視～偶又憂鬱了˙˙˙所以我只好偷偷傳上一首偶棉魔大亂唱的歌曲～不過先跟大家說～因為是偷錄的所以複歌的地方可能會讓人嚇一跳喔！！
拍謝！！我以為被發現嚇了一跳結果˙˙˙啊～不管了˙˙˙　　原曲是 folk rock 的方式彈法～偶棉魔大卻給人家用 slow soul (8beat) 的分解和絃方式彈奏～真速亂來～你棉說˙˙˙速吧！！還狡辯說～這樣比較有幸福的感覺～要送給『那一個人』˙˙˙挖勒！！你棉不嫌棄的話就聽聽看這個【魔大幸福版的～唱歌乎你聽】～
　　偶已經吐了三次了～所以要奉勸大家準備好偶吐袋喔！！偶要〔酸〕了～被發現就慘了～謝謝觀賞捏！！偶速八樂～偶也愛你棉～

母親節快樂-感謝您的呵護
媽媽我愛您‧‧‧‧‧
已經有三年了，記得弟弟的點點滴滴，有好吃的我們一起吃、有好玩的我們一起玩，鮮少獨自出遠門，唯獨這次獨自出門，不知歸期是何時...................。
雖說天下最遙遠的距離不是生或死，但常想天下最近的距離會不會是分隔兩地，但我心中仍然有你，弟弟的離開帶給我們極大的震撼，他還這麼年輕，還有許多夢想未完成，老天爺開了這麼大的玩笑，讓他短暫的生命劃下句點，多少人輕視生命，如今對他來說卻是遙不可及的寶物。
這幾年的母親節對我們而言是傷感的，感謝媽媽一路上的陪伴，往後的日子裡，我們一定會讓您成為最幸福的媽媽，媽媽──我愛您
 


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2009 Halloween Weekend
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這周被趕工得利害，日子就過的飛快
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"sans-serif";}
和女主管table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"sans-serif";}面談後 過程還不錯 (see 邊走邊喬 甚麼代誌)
加薪要等到聖誕節過後才知道（通常是3～5％…）
： 目前已知道未來一年得學些新的技能＆知識
‥這下非得鞭策自己?
只要交付US$20職員福利會(Employee's Association Member)
每月last Friday Bagels & donuts breakfast
PLUS（Summer ice cream treats＋December every Friday Bagels & donuts breakfast＋Christmas Wine & cheese party）
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"sans-serif";} 因重頭戲都在年底，所以大家都肥滋滋滴；這Bagel足足讓偶撐了一整天
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"sans-serif";}
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"sans-serif";}趁晚上去YA消耗掉多餘的卡路里＆順手拍張special rolls

李玖哲-不愛了語法
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